Início » Por que pegamos mais gripe e resfriado em tempo seco?

Quem nunca percebeu que, durante períodos de tempo seco, as crises de gripe e resfriado parecem aparecer com maior frequência? Esse é um fenômeno comum, mas nem sempre bem compreendido. Muitas pessoas associam o aumento dessas doenças apenas ao frio, mas a baixa umidade do ar desempenha um papel fundamental.

O tempo seco afeta diretamente o funcionamento do nosso sistema respiratório, tornando-o mais vulnerável a vírus, bactérias e alergias. Isso ocorre porque o corpo humano precisa de umidade para proteger suas vias aéreas, e quando esse equilíbrio é comprometido, a imunidade fica fragilizada.

Diferença entre gripe e resfriado

Antes de entender o impacto do clima seco, é importante lembrar que gripe e resfriado não são a mesma coisa.

• Gripe: é causada pelo vírus Influenza e costuma apresentar sintomas mais intensos, como febre alta, dores no corpo, fadiga e mal-estar geral.

• Resfriado: provocado por outros tipos de vírus, como o rinovírus, tende a ser mais leve, com sintomas como nariz entupido, espirros e dor de garganta.

Ambos são transmitidos por meio de gotículas no ar ou contato com superfícies contaminadas, mas a forma como nosso organismo reage ao clima seco pode aumentar a chance de contrair essas doenças.

Como o tempo seco afeta o corpo?

1. Ressecamento das mucosas

As vias respiratórias possuem uma mucosa que atua como barreira natural contra vírus e bactérias. Quando o ar está seco, essa proteção resseca e perde eficiência. Isso abre caminho para agentes infecciosos entrarem mais facilmente.

2. Redução da limpeza natural do nariz

O muco presente no nariz ajuda a filtrar partículas e microorganismos. Em baixa umidade, ele fica mais espesso e menos eficaz, dificultando a eliminação de agentes que causam doenças.

3. Irritação e inflamação

O ressecamento constante pode gerar pequenas lesões internas, deixando o corpo mais suscetível a inflamações e infecções. Esse ambiente é perfeito para a proliferação de vírus e bactérias.

Por que ficamos mais vulneráveis?

O tempo seco não é responsável direto pela gripe ou pelo resfriado, mas cria as condições ideais para que os vírus circulem com mais facilidade e para que nosso corpo fique menos protegido.

Além disso:

• A umidade baixa favorece a permanência de vírus no ar por mais tempo.

• Ambientes fechados, comuns em épocas de clima seco, facilitam o contágio.

• O corpo gasta mais energia para se adaptar às condições, diminuindo a imunidade.

Sintomas mais comuns em tempo seco

Nos períodos de baixa umidade, além da gripe e do resfriado, o corpo pode apresentar sinais de desconforto que funcionam como alertas:

• Nariz entupido ou escorrendo.

• Garganta seca ou irritada.

• Tosse persistente.

• Coceira nos olhos.

• Fadiga e dor de cabeça.

Esses sintomas nem sempre estão ligados a uma infecção viral, mas indicam que o corpo está sofrendo os efeitos do ar seco.

Dicas para se proteger em tempo seco

1. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água é fundamental para repor a umidade perdida pelo corpo e manter as mucosas úmidas.

2. Use soro fisiológico

Lavar o nariz com soro ajuda a limpar impurezas e reduzir o ressecamento. Pode ser feito várias vezes ao dia.

3. Invista em umidificadores de ar

Esses aparelhos são grandes aliados durante períodos secos, ajudando a manter a umidade do ambiente em níveis mais confortáveis.

4. Evite aglomerações em ambientes fechados

Locais com pouca circulação de ar aumentam as chances de contágio de gripes e resfriados.

5. Higienize bem as mãos

A transmissão de vírus ocorre também pelo contato com superfícies. Lavar as mãos com frequência é uma das melhores formas de prevenção.

6. Durma bem e mantenha uma boa alimentação

Sono de qualidade e dieta equilibrada fortalecem o sistema imunológico, reduzindo os riscos de infecções.

Estratégias de prevenção além dos cuidados básicos

Em alguns casos, é necessário reforçar os cuidados:

• Vacinação contra a gripe: reduz o risco de infecções graves.

• Atividades físicas regulares: ajudam a fortalecer a imunidade.

• Ventilação natural: abrir janelas em horários adequados melhora a qualidade do ar.

• Uso de máscaras em locais de risco: especialmente em hospitais ou lugares lotados.

Impactos do tempo seco em crianças e idosos

Crianças e idosos são os mais afetados pela baixa umidade. Isso acontece porque:

• Crianças têm o sistema imunológico em desenvolvimento.

• Idosos apresentam resposta imunológica mais lenta.

Nesses grupos, a gripe pode gerar complicações sérias, como pneumonia. Por isso, os cuidados preventivos devem ser ainda mais rigorosos.

Mitos comuns sobre gripe, resfriado e tempo seco

• “Gripe pega por causa do frio ou tempo seco”: na verdade, o que aumenta é a vulnerabilidade do organismo e a circulação dos vírus.

• “Vitamina C previne gripe”: ela pode ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, mas não impede totalmente a infecção.

• “Se não houver sintomas graves, não é gripe”: os sintomas podem variar de pessoa para pessoa.

O papel da medicina preventiva

Além das medidas caseiras, a medicina preventiva tem ganhado cada vez mais destaque. Consultas regulares com profissionais de saúde ajudam a identificar fatores de risco, ajustar tratamentos e reforçar orientações de cuidado em períodos de baixa umidade.

A ideia não é apenas tratar quando a doença aparece, mas prevenir para evitar complicações.